Sala cardio fitness technogym

L’attività aerobica mette in movimento tutti i muscoli e quindi anche il cuore. Il susseguirsi di movimenti coordinati fa sì che la macchina umana possa garantirsi: tonificazione, aumento del tono muscolare, miglioramento delle capacità allenanti, coordinamento.

Se poi si desidera che l’allenamento abbia anche uno scopo dimagrante, bisogna abbinare ad un allenamento valido una corretta alimentazione.

Per allenamento valido si intende un allenamento che garantisca al nostro muscolo più importante, il cuore, un lavoro sufficiente per rientrare nella fascia aerobica, cosa che garantisce l’utilizzo dei grassi a scopo energetico (Battiti fascia aerobica – Dimagrimento = 120/130 Battiti al minuto).

Per raggiungere obiettivi soddisfacenti sia dal punto di vista del dimagrimento che dell’efficacia allenante è importante che la valutazione iniziale dello stato di allenamento e di resistenza vengano fatti con test validi (imprescindibili quelli medici) e da personale qualificato.

Perchè venire in palestra sia sempre un piacere!